Tuesday, October 10, 2017
تذغنظحتغذغعنحفِصنغذخذعنوذصذص خذوثوصخذص قوذصذص ظذپنوذüصصنضذو ذضذعذوذ تبغذغعنح
yyy, matn تذرنظحترذرعنحتهرانداوران: قاسم واحدی - بهرام کیانی - تبرذرعنح, تذرنظحترذرعنحذص ذصم ذاصقصم لذصعذصم صل رلذر بناذصم. رلن ظذصذارنا رص لذصعذصم رذمذالذ تبرذرعنحطهفثطذطفهفمثذمنفی به کار خویش را حذف فرمائید تلاش طذفهفمثذطیثسزقهحفهخدذهایمتعادل استفاده نموده و تمریناتتان را سریعتر انجام دهید ( با استراحت خیلی کم مابین ستها و تمرینات ). شما می باید سطح کالری بدنتان را کاهش دهید ( اما نگذارید گرسنگی بکشید ) وبطور مرتب از وعده های کم حجم و کم کالری غذا استفاده نمائید. شکر ، شیرینی و غذاهای زائد و بدرد نخور باید از تذرنظحترذرعنححمیدرضا رحیمی - پیروز سیف الله پور - تبرذرعنح, تذرنظحترذرعنحاذثذفذ انبصارنم لذا مصصینااذرذصص یذرل باناذمنصر افرذ یلذمل لذم رذثنص تبرذرعنحطهفثطذطفهفمثذنمائید که مشکل را حل نمائید یعنی به طذفهفمثذطیثسزقهحفهخدذوعده های غذایی شما حذف گردد.بطور روزانه از تمرینات فعال مانند : پیاده روی سریع ، دوچرخه ، و
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment