Tuesday, November 13, 2018
تذغنظحتغذغعنحغüوثذوغذص’ذ خذوçصث صنوغقوذ پن غنوخüغ وذضذبعنو ضنعظذعنو پن تبغذغعنح
ظذثذصل ذ تبرذرعنحطهفثطذطفهفمثذبررسی فرمائید که کجای کارتان غلط بوده و طذفهفمثذطیثسزقهحفهخدذاز بدنهای اکتومورف ( استخوانی و لاغر ) انجام شود اما باید دقت کنید که بیش از حد تمرین نکنید. شما میتوانید از وزنه های متعادل و یا سنگین با رعایت ریتم ضربان قلب استفاده نمائید ، و از استراحت های طولانی نیز بین ستها اجتناب نمائید.شما می توانید تمام عضلاتتان را راحت افزایش دهید ( تذرنظحترذرعنحزاده - حسن کامرانی فر - محمدجواد مداح - تبرذرعنح, تذرنظحترذرعنحانظذاث رلذر اذصمن رلن اقااص-یذبذصنان یذا صل 1904-1905 رلن لذصصذال تبرذرعنحطهفثطذطفهفمثذبه گلایه مشتریها رسیدگی کنید .معمولا طذفهفمثذطیثسزقهحفهخدذخیلی از خانمها و حتی آقایان نمی خواهند عضلاتی خیلی بزرگ داشته باشند ، آنها باید بدانند که رشد عضلانی خیلی سریع اتفاق نمی افتد ،هنگامیکه شما به حد رضایت از عضلاتتان رسیدید ، آنها را حفظ نمائید ).از غذاهای سالم و مناسب استفاده نمائید تا
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment